Zbyt krótki sen powoduje o wiele więcej niż tylko zmęczenie. Zaburza nocny „cykl oczyszczania” mózgu, osłabia przetwarzanie pamięci i zwiększa stres oksydacyjny. Głęboki, regularny sen jest niezbędny dla stabilności psychicznej.
Odkryj więcej
Zdrowie
Styl życia
styl życia
zdrowie
Kup witaminy i suplementy
Nauka
Artykuły spożywcze
Zdrowy
4. Codzienne spożywanie alkoholu: niedoceniane zagrożenie
Nawet umiarkowane spożycie alkoholu – jeśli jest spożywane regularnie – zaburza komunikację neuronową i spowalnia odnowę mózgu. Specjaliści podkreślają, że uszkodzenie mózgu nie zaczyna się od nadmiernego picia; samo powtarzanie może wystarczyć. Ograniczenie spożycia daje mózgowi czas na regenerację.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
