Dodaj do jogurtu. Schudłam 10 kilo. Nie jadłam cukru od roku.

Ouadie Rhabbouron

Dlaczego ta kombinacja jest skuteczna w odchudzaniu

Połączenie naturalnego jogurtu z mielonym siemieniem lnianym pozwala uzyskać następujące produkty spożywcze:

  • Sycące   : Białko + błonnik = mniejsze zachcianki.

  • Bogate w niezbędne składniki odżywcze   i bez pustych kalorii.

  • Łatwe do strawienia   (dzięki probiotykom i błonnikowi).

  • Wszechstronne   : jako przekąska, śniadanie, deser, a nawet baza do koktajli.

Jak spożywać tę mieszankę, aby uzyskać optymalne rezultaty

Zalecane składniki:

  • 1 opakowanie jogurtu naturalnego (125–150 g)   : grecki 0%, wiejski, z wzbogaconym mlekiem roślinnym (bez cukru).

  • 1 łyżka zmielonego siemienia lnianego   (około 7 g).

  • Można   dodać świeże czerwone owoce  ,   cynamon  lub   szczyptę stewii  .

Wskazówki dotyczące przygotowania:

  1. Jogurt dokładnie wymieszaj z siemieniem lnianym.

  2. Pozostaw na 5 minut, aby włókna wchłonęły wodę.

  3. Jedz je na świeżo, najlepiej jako przekąskę lub na śniadanie.

    Chcesz eet je jogurt + lijnzaad?

    • Przesłanie jest takie   : doskonała energia jest uwalniana i rozpoczyna się.

    • Tussendoortje (16,00 uur)   : naturalnie eetlustremmer, idealny na przekąski dla Ciebie.

    • Na het sporten   : helpt de spieren herstellen dankzij de eiwitten.

    • Als vervanging voor een rijk deser   : een heerlijke en gezonde optie.

    Różnice pocztowe w potwierdzeniu odbioru

    • Afslanksmoothie   : jogurt + lijnzaad + 1/2 banana + wat spinazie + ijsblokjes.

    • Chia-linpudding   : meng jogurt, lijnzaad en chiazaad en laat een nacht staan.

    • Idealne światło   : jogurt + lijnzaad + zelfgemaakte suikervrije rodevruchtencoulis.

      Środki ostrożności i porady

      • Zawsze stosuj zmielone siemię lniane   : całe nasiona nie są dobrze trawione i często pozostają nieskuteczne.

      • Pij dużo wody   : Błonnik pochłania wodę, dlatego zadbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu.

      • Sprawdź ilości   : Ta mieszanka jest zdrowa, a jednocześnie bogata w składniki odżywcze. Jedna do dwóch porcji dziennie wystarcza, aby schudnąć.

Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.

«« Poprzedni