Oto 10 najlepszych roślin, które według badań naukowych pomagają pozbyć się nadmiaru śluzu i flegmy.
Reklama
1. Wawrzyn (liść laurowy)
Na początek liść laurowy, roślina pochodząca z basenu Morza Śródziemnego, której zastosowanie sięga czasów starożytnej Grecji i Rzymu. W tamtych czasach nie był on wykorzystywany wyłącznie w celach leczniczych, które omówimy; kult wawrzynu był tak wielki, że wieńce tej rośliny zdobiły poetów, filozofów i sportowców olimpijskich. Dziś wiemy, że wyjątkowe właściwości lecznicze tych liści zawdzięczają eukaliptolowi i eugenolowi, ich aktywnym składnikom. Związki te stymulują produkcję komórek obronnych i, co dla nas ciekawsze, mają właściwości wykrztuśne, pomagając w usuwaniu nadmiaru śluzu z dróg oddechowych. Ale to nie wszystko. Antybiotyczne działanie eugenolu zwiększa jego moc, dzięki czemu roślina ta jest szczególnie skuteczna w walce z infekcjami, które mogą powodować tę uciążliwą flegmę.
2. Guawa i jej liście
Ten tropikalny owoc i napar z jego liści są dobrze znane ze wspomagania układu odpornościowego, co jest szczególnie ważne w dzisiejszym świecie. Przyda się nie tylko do zapobiegania pojawianiu się flegmy w gardle, ale także do usuwania nadmiaru śluzu zalegającego w nosie i zatokach, spowodowanego przez patogeny. Dzieje się tak głównie dlatego, że witamina C zawarta w guawie wzmacnia mechanizmy obronne organizmu, stymulując produkcję leukocytów, czyli białych krwinek. Zawartość kwasu foliowego i cynku dodatkowo wzmacnia to działanie wzmacniające odporność. Guawa jest również bogata w kwercetynę, flawonoid, który zyskuje obecnie popularność w środowisku naukowym dzięki silnemu działaniu przeciwwirusowemu i, co najważniejsze, właściwościom wykrztuśnym.
3. Imbir
Jeśli istnieje roślina słynąca z rozrzedzania i rozdrabniania nadmiaru gęstego śluzu w drogach oddechowych oraz ułatwiania jego wydalania, to jest to właśnie ten silny korzeń. Od dawna wiadomo, że bioaktywne związki zawarte w imbirze mają właściwości antybiotyczne i przeciwwirusowe. Wykazano, że imbir hamuje wzrost i eliminuje bakterie oraz niektóre wirusy, takie jak grypa i wirus RSV, które powodują wiele przeziębień. Wiedzieliśmy również, że ten korzeń ma silne działanie przeciwzapalne. Teraz jednak, dzięki nowym dowodom, potwierdziliśmy, że ekstrakt z imbiru może hamować syntezę śluzu u źródła, jednocześnie rozluźniając mięśnie gładkie dróg oddechowych. Pomaga to w łatwiejszym przemieszczaniu powietrza i wszelkich zanieczyszczeń. Co więcej, imbir wzmacnia również mechanizmy obronne organizmu, stymulując produkcję neutrofili, co dodatkowo wzmacnia barierę ochronną organizmu przed chorobami zakaźnymi, które mogą powodować tę uciążliwą flegmę.
4. Goździk
Goździki to przyprawa pochodząca z Indonezji, pozyskiwana z nieotwartych pąków kwiatowych drzewa Syzygium aromaticum. W medycynie tradycyjnej goździki były stosowane jako naturalny środek przeciwzapalny i antybiotyk. Właściwości te zawdzięczają swojemu głównemu składnikowi, eugenolowi. Z jednej strony, ich działanie przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe pomaga w leczeniu chorób, którym często towarzyszy nadmiar śluzu w gardle. Z drugiej strony, wykazano, że przeciwzapalne właściwości goździków korzystnie wpływają na drogi oddechowe. Wiemy, że stan zapalny jest kluczowym czynnikiem w produkcji nadmiaru śluzu, dlatego ta przyprawa może pomóc nam w eliminacji nagromadzonego śluzu poprzez tę drogę.
5. Cynamon
Ta uwielbiana przyprawa jest bogata w związek zwany aldehydem cynamonowym, który w badaniach laboratoryjnych wykazał zdolność do zatrzymywania, a nawet eliminowania różnych rodzajów mikroorganizmów. Dzięki tym właściwościom cynamon jest również stosowany do dezynfekcji jamy ustnej i gardła, redukując nieświeży oddech. Co więcej, wykazano, że cynamon jest skuteczny w walce z wirusem grypy. Chociaż badania te są na ogół niewielkie i potrzebujemy dalszych badań, aby potwierdzić te właściwości przeciwwirusowe, przeciwzapalne i wykrztuśne działanie cynamonu niewątpliwie pomoże Ci pozbyć się nadmiaru śluzu.
6. Czosnek
Ogromna moc tej rośliny w dezynfekcji gardła pochodzi z jej głównego składnika, allicyny. Co ciekawe, allicyna nie występuje w czosnku w naturalnej postaci; wytwarzamy ją sami, krojąc lub miażdżąc go. Ważne jest, aby odstawić czosnek na co najmniej 10 minut po pokrojeniu, aby dać mu czas na wytworzenie większej ilości allicyny. Ten związek działa jak naturalny antybiotyk ze względu na swoje właściwości antybakteryjne i przeciwwirusowe, a także poprawia funkcjonowanie organizmu w walce z chorobami i infekcjami — krótko mówiąc, wzmacnia układ odpornościowy. Zawsze mnie zaskakiwało to, że w kilku badaniach widzieliśmy, że osoby spożywające czosnek codziennie szybciej wracają do zdrowia po przeziębieniu. W niektórych badaniach udało im się to zrobić w ciągu zaledwie półtora dnia, w porównaniu z pięcioma dniami w grupie, która nie spożywała czosnku.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
