7. Zmniejszony przepływ krwi.
Nerwy potrzebują stałego krążenia. Wraz ze spadkiem przepływu krwi, mrowienie może się nasilić. Niektóre witaminy mogą wspomagać komfort naczyniowy, pośrednio wspomagając nerwy. Ale to dopiero początek. Suplementy diety na zdrowie nerwów
6. Spadek wchłaniania składników odżywczych.
Wraz z wiekiem jelita mogą mniej efektywnie wchłaniać witaminy, zwłaszcza witaminę B12. Może to zwiększać podatność nerwów. Ale historia toczy się dalej.
5. Stres oksydacyjny.
Wolne rodniki mogą z czasem wpływać na tkanki nerwowe. Witaminy bogate w przeciwutleniacze mogą wspomagać równowagę. Ale to nie wszystko.
4. Stan zapalny.
Stan zapalny może podrażniać połączenia nerwowe, powodując mrowienie lub pieczenie. Niektóre witaminy mogą pomóc w utrzymaniu równowagi zapalnej. Ale to, co dalej, jest kluczowe.
3. Zużycie mieliny nerwowej.
Mielina to ochronna osłonka wokół nerwów. Witaminy z grupy B mogą pomóc w utrzymaniu jej integralności. Ale jest jeszcze ciekawiej.
2. Słaba komunikacja nerwowa.
Gdy sygnały chemiczne ulegają spowolnieniu, nerwy mogą nie reagować prawidłowo. To zaburzenie odczuwa się jako brzęczenie lub drętwienie. Czynnik numer jeden dopełnia całość. Artykuły spożywcze
1. Spadek energii komórkowej
Nerwy stale potrzebują energii. Witaminy biorące udział w metabolizmie energetycznym mogą wspomagać funkcjonowanie, komfort i szybkość reakcji.
Przewodnik bezpieczeństwa i użytkowania tych witamin
Witamina Jak uwzględnić Uwagi
Witamina D Światło słoneczne + źródła żywności Poziomy różnią się w zależności od sezonu
Witamina B1 Pełne ziarna, rośliny strączkowe Wspiera ścieżki energetyczne
Witamina B6 Orzechy, warzywa Unikaj bardzo wysokich dawek suplementów
Witamina B12 Pokarmy zwierzęce lub opcje wzbogacone Wchłanianie różni się w zależności od wieku
Produkty łagodzące drętwienie
Witaminy wspierające nerwy
Co możesz zrobić już dziś
Pomyśl o sygnałach swojego ciała. To wibrowanie w stopach, drętwienie palców, uczucie „elektrycznego trzasku” — to mogą być Twoje nerwy proszące o pożywienie. Co by było, gdybyś mógł odpowiedzieć prostymi, codziennymi wyborami? Dodanie delikatnie rozgrzewających pokarmów, światła słonecznego lub posiłków bogatych w witaminy z grupy B może z czasem wspierać komfort Twoich nerwów.
Zacznij od obserwacji, które doznania pojawiają się najczęściej. Czy pojawiają się w nocy? Po siedzeniu? Po przebudzeniu? Świadomość to pierwszy krok do zmiany. Drugim krokiem jest dostarczenie nerwom tego, od czego po cichu zależą: odpowiednich składników odżywczych.
Składniki wspomagające wchłanianie składników odżywczych.
Twoje nerwy łączą cały Twój świat – Twój dotyk, Twoją równowagę, Twój ruch. Wspieranie ich to jeden z najbardziej wzmacniających wyborów zdrowotnych, jakie możesz podjąć.
Jeśli ten artykuł pomógł Ci lepiej zrozumieć Twoje objawy, podziel się nim z kimś, komu również może się przydać. Nigdy nie wiadomo, kto dzisiaj będzie potrzebował tych informacji.
Niniejszy artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje profesjonalnej porady medycznej. Skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać wskazówki dostosowane do Twoich potrzeb.
