Dowody naukowe: badania potwierdzające wpływ wiśni na sen
Kilka badań potwierdza skuteczność wiśni jako naturalnego środka na bezsenność. Badania opublikowane w czasopiśmie „Journal of Medicinal Food” wykazały, że spożywanie soku z wiśni cierpkich przed snem znacząco poprawiło jakość i długość snu u osób starszych cierpiących na bezsenność o nasileniu od łagodnego do umiarkowanego.
Inne badanie przeprowadzone w University of Rochester Medical Centre wykazało, że spożywanie wiśni kwaśnych zwiększa poziom melatoniny w organizmie i poprawia sen u osób cierpiących na zaburzenia snu.
Jednym z powodów, dla których wiśnie skutecznie poprawiają sen, jest ich naturalna zawartość melatoniny. Ponadto owoce te są bogate w przeciwutleniacze i związki przeciwzapalne, co może przyczyniać się do ich korzystnego wpływu na sen.
ciąg dalszy na następnej stronie
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
