Naturalne oczyszczanie nerek, wątroby i płuc: droga do lepszego zdrowia

4. Rośliny ratują nasze organy

Nie ma potrzeby stosowania skomplikowanego ziołolecznictwa: wystarczy kilka popularnych roślin, aby odmienić sytuację:

• Pietruszka  : łagodny, naturalny środek moczopędny, dodawany na świeżo do potraw.
• Ostropest plamisty  : znany ze swoich właściwości wspomagających wątrobę, spożywany w postaci naparu.
• Eukaliptus  : delikatna inhalacja w celu oczyszczenia dróg oddechowych.

Ostrzeżenie: zawsze zasięgaj porady lekarza lub farmaceuty , zwłaszcza jeśli jesteś w trakcie leczenia.

5. Łagodny styl życia

Nie musisz biegać maratonu!  Codzienny spacer trwający od 20 do 30 minut  wystarczy, aby pobudzić krążenie i wspomóc naturalne wydalanie. Nie zapominaj o  śnie  : 7 do 8 godzin snu pozwala Twoim organom na regenerację. A co z dietą?  Mniej przetworzonej żywności , więcej świeżych, sezonowych produktów.

6. Prosta codzienna rutyna

Oto pomysł na typowy dzień, który pozwoli Ci zwiększyć swoją witalność:

• Rano  : szklanka ciepłej wody z cytryną + napar z imbiru.
• Obiad  : pyszny talerz surowych warzyw z burakami i świeżą pietruszką.
• Po południu  : kilka ćwiczeń rozciągających i 5 minut głębokiego oddychania.
• Wieczór  : napar z kurkumy i krótki spacer wspomagający trawienie.

Zacznij od  jednego lub dwóch nawyków , a potem dodawaj pozostałe we własnym tempie. Najważniejsza rzecz?  Konsekwencja.