Jak poprawić drenaż limfatyczny
Ponieważ układ limfatyczny jest integralną częścią zdrowego układu odpornościowego i utrzymuje organizm w stanie wolnym od odpadów, a nawet nowotworów, niezwykle ważne jest zapewnienie płynnego przepływu limfy w organizmie. Istnieje kilka sposobów, aby to osiągnąć.
1. Nie przestawaj się ruszać
Limfa przepływa przez ciało dzięki ruchom ciała. Najlepszym sposobem na to jest regularna aktywność fizyczna.
Nawet codzienne spacery mogą w znacznym stopniu wspomóc przepływ limfy, która dzięki pracy mięśni przemieszcza się w górę ciała.
Skakanie na trampolinie (na małej trampolinie) to jedno z najlepszych ćwiczeń usprawniających przepływ limfy.
Powodem, dla którego jest to tak wspaniałe ćwiczenie na przepływ limfy, jest fakt, że „w szczytowej fazie odbicia twoje ciało doświadcza chwili wolnej od grawitacji i w tym momencie wszystkie zastawki jednokierunkowe w naczyniach limfatycznych otwierają się, aby umożliwić przepływ płynu w górę”.
Jeśli nie masz trampoliny, możesz to zrobić, po prostu podskakując na palcach
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
