Dbanie o serce i tętnice to jedna z najrozsądniejszych inwestycji w długoterminowe zdrowie. Niezależnie od tego, czy zmagasz się z nadciśnieniem, zatkanymi tętnicami, chorobą serca, czy po prostu chcesz zapobiec przyszłym problemom sercowo-naczyniowym, to, co jesz, może mieć ogromne znaczenie.

Dzisiaj przyjrzymy się skutecznemu, naturalnemu połączeniu, które może wspierać zdrowie układu krążenia:  oliwie z oliwek extra virgin, nasionom chia i pieprzowi cayenne . Te trzy składniki to coś więcej niż tylko podstawowe produkty spożywcze – to potwierdzony naukowo środek wspomagający serce, który może poprawić krążenie, zmniejszyć stany zapalne, a nawet pomóc w regulacji ciśnienia krwi.

Zbawienna dla serca moc oliwy z oliwek extra virgin

Oliwa z oliwek extra virgin (EVOO) to nie tylko olej do gotowania – to prawdziwa superżywność. Jest bogata w  przeciwutleniacze , zwłaszcza  polifenole i witaminę E , które pomagają chronić komórki przed uszkodzeniami wywoływanymi przez wolne rodniki. Te niestabilne cząsteczki mogą powodować  stres oksydacyjny , który  z czasem prowadzi do  stanów zapalnych naczyń krwionośnych i przyczynia się do chorób serca.

Ale oliwa z oliwek extra virgin (EVOO) nie tylko zwalcza stany zapalne. Oto, co jeszcze potrafi:

• • Obniża poziom „złego” cholesterolu LDL  , jednocześnie zwiększając poziom  „dobrego” cholesterolu HDL

• • Zmniejsza poziom  trójglicerydów , czyli tłuszczu, który może zatykać tętnice

  • Poprawia  elastyczność naczyń krwionośnych , pomagając im prawidłowo się rozszerzać i kurczyć

• Poprawia krążenie  poprzez wspomaganie uwalniania tlenku azotu

• Pomaga naturalnie obniżyć  ciśnienie krwi  z czasem

Cechą charakterystyczną oliwy z oliwek extra virgin jest jej zdolność do  odżywiania i ochrony śródbłonka  — wewnętrznej wyściółki naczyń krwionośnych — który odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu prawidłowego przepływu krwi.

Nasiona chia: maleńkie nasiona, ogromne wsparcie dla układu sercowo-naczyniowego

Nasiona chia mogą być małe, ale ich korzyści są ogromne. Są jednym z najlepszych roślinnych źródeł  kwasów tłuszczowych omega-3 , które pomagają redukować stany zapalne w sercu i naczyniach krwionośnych. Kwasy omega-3 to niezbędne tłuszcze, które wspierają nie tylko zdrowie układu sercowo-naczyniowego, ale także funkcjonowanie mózgu, równowagę hormonalną i funkcjonowanie układu odpornościowego.

Ale to nie wszystko. Nasiona chia są bogate w:

Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.