Wskazówka nr 2 na skurcze: Rozciągaj się prawidłowo
Jak prawidłowo rozluźnić skurcz? Rozciągaj się w kierunku przeciwnym do skurczu. Jeśli cierpisz na skurcz, zegnij nogi, umieść pasek pod podeszwą stopy i wyciągnij nogi do góry. Oddychaj głęboko, aby dotlenić organizm. Wskazówka przeciwskurczowa nr 3: Uzupełnij poziom magnezu.
Ten minerał rozluźnia mięśnie. Warzywa
Moje suszone owoce, migdały i czekolada są w niego bogate. Ale jeśli skurcze są silne, długotrwała suplementacja może pomóc. Prawidłowa dawka: 200 mg dziennie przez sześć miesięcy.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
6 witamin, które uratują Twoją prostatę
WYRZUĆ OKULARY! TYLKO JEDEN SKŁADNIK MOŻE POPRAWIĆ WZROK O 95%!
Przestań obwiniać wodę: oto prawdziwy powód, dla którego budzisz się o 2 w nocy.
Sekretna sztuczka, która zamienia każdą pralkę w suszarkę: oszczędza pieniądze i nie zajmuje miejsca.
7 WCZESNYCH OBJAWÓW CHOROBY ALZHEIMERA, KTÓRYCH NIGDY NIE NALEŻY IGNOROWAĆ!
