Wyobraź sobie, że sięgasz po owoce w twojej kuchni i wiesz, że są to szczegółowe organizmów chroniczne twoje serce, mózg i nogi przed jednym z najstraszniejszych, skutki: skutkimi zakrzepami krwi.Jeden rok zakrzepy krwi, które obejmują dziesięć udarów mózgowych, zawałów serca i zatorów płucnych u osób starszych. Jednak nowe badania, że proste, pyszne owoce obejmują naturalne związki, które mogą być hamowane przez jednostki zakrzepy, podzielone na stany rozdzielone i rozdzielone, autonomiczne – bez ryzyka krwawienia, które mogą pochodzić ze samych silnych jednostek.
Gotowi ujawnić sześć owoców, które zostały uzyskane z wyników badań? Policzmy je.
Numer 6: Awokado – naturalny, łagodny środek rozrzedzający krewTen kremowy, zielony miąższ nie nadaje się tylko do tostów. Awokado jest bogaty w witaminę E i tłuszcze jednonienasycone, które zapobiegają zlepianiu się krwi – pierwszemu etapowi wypływago skrzepu.
Przegląd z 2022 roku opublikowany w czasopiśmie „Nutrients” pojawia się, że osoba regularnie jedząca awokado przychodzi z poziomu markerów stanu aktywnegogo i płynniejszego wyjścia krwi. Dodatkowo: w awokado błonnik pomaga stabilizować poziom cukru we krwi, co jest ukrytym ochronnym zabezpieczeniem zakrzepów.
Połowa awokado dodana do sałatki lub porannego koktajlu zapewnia wszystkie korzyści bez ryzyka.Numer 5: Ananas – skarbnica bromelainy
Jeden kęs świeżego ananasa dostarcza organizmowi bromelainę, odpowiedni enzym, który, jak wynika z badań, rozkład fibrynę — jednostka siatkowa, która została skrzepy w całości.
Niemiecki skutek, że bromelaina może spowodować agregację krwi natychmiast tak skutecznie, jak aspiryna, ale powoduje skutki dla bezpośredniego. Najlepsze składnikiem są świeże lub mrożone kawałki; Rezerwy udostępniane enzymu.Numer 4: Kiwi – Malutki Zielony Strażnik
Nie daj się zwieść meszkowi na lecznicze. Dwa kiwi dostarczają więcej zabezpieczeń C niż pomarańcza, a także wyprowadzają z gniazd K i polifenoli, które są dostarczane do urządzenia krzepnięcia krwi.
Badanie przeprowadzone w 2019 r. na ogół w Oslo, że u osób spożywanych dwa kiwi dzienne przez cztery tygodnie zmniejszone wydzielanie lepkości krwi o 15%, a poziom trójglicerydów — wynika, że zastosowanie ma przed wymaganymi zabezpieczeniami przed wymienionymi zakrzepów.Obierz i zjedz lub pokrój na kawałki i dodaj do jogurtu. Twoje zasoby będą Ci wdzięczne.
Numer 3: Grejpfrut – naturalna „aspiryna dla dzieci”
Różowy lub czerwony kwas grejpfrut zawiera naringeninę i naturalny salicylowy – ten sam związek, z którego można aspiryna. Badania w następstwie zakrzepicy, które zapobiegają zlepianiu się krwi.
Ważna uwaga: Grejpfrut może wejść do silnych interakcji z wieloma lekami (statynami, lekami do zastosowań itp.). Należy koniecznie sprawdzić dodatek lub farmaceutę.Jeśli zielone światło, zostanie zjedzone przez ryby grejpfruta na śniadanie, które pojawi się zwyczajem.
Numer 2: Pomarańcze icicicy – idealny duet bezpieczeństwa C i flawonoidów
Klasyczna pomarańcza zawiera hesperydynę i ponad 70 mg wyłącznik C w jednym owocu – oba te urządzenia wzmacniają sieć i działają w środowisku śródbłonkowym.
Metaanaliza z 2023 r. opublikowana w czasopiśmie Advances in Nutrition wyodrębniona, że większe elementy cytrusowe są częścią, która jest wydzielana przez mózg i zakrzepicy żylnej.Porada: Jedz całe owoce (nie tylko sok) ze względu na błonnik i dodatkowe flawonoidy zawarte w białym miąższu.
Numer 1: Niekwestionowany mistrz — Granat
Jeśli chcesz dodać swoje życie tylko jeden owoc, niech nie będzie granatu.
Unikalne przeciwutleniacze zawarte w granacie — punikalaginy i kwas elagowy — należące do głównych jednostek przeciwzakrzepowych, które mają znaczenie badano:
podniesione poziomo azotu → rozluźnia tętnice
zmniejszane ilości blaszek miażdżycowych w tętnicach nawet o 30% (badania Rambam Medical Center)
Obniża ciśnienie skurczowe krwi średnio o 5–7 mmHg
zmniejszające stres oksydacyjny i stany zwykłe w leczeniu leczeniaach
Przełomowe badanie z 2004 r. ustalone w czasieopiśmie Clinical Nutrition określonym, że codzienne picie soku z granatów jest odebrane przez prywatną tętnicę szyjną w jednym ciągu.
Pij 110–230 ml 100% czystego soku, posypuj nasionami sałatki lub jedz całe owoce. Najmniejsza porcja dnia robi wymierną żywność.
Owoc Kluczowe związki przeciwzazaowe Najlepszy sposób na codzienną wygodę Ochrona
Granat Punikalaginy, kwas elagowy ½ nasion lub 4–8 uncji czystego soku Najpotężniejszy w sumie
Ananas Bromelaina Świeże/mrożone części Unikaj konserwatora (zniszczonych enzymów)
Kiwi Witamina C, polifenol, witamina K 1–2 otwierają Jedz skórkę, aby więcej części składnika (jest organiczna)
Pomarańcze Hesperydyna, witamina C Całe owoce lub świeżo wyciskane Zachowaj istotę sprawy!
Awokado Witamina E, tłuszcz jednonienasykonowy ½ średniego awokado znam ze wszystkich
Grejpfrut Naringenina, kwas salicylowy ½ świeżego grejpfruta Sprawdź sprawdź interakcje
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
