Wieczorem nasze mięśnie przechodzą w tryb spoczynku. Jednak gdy były nietypowo używane, to rozluźnienie może wywołać nagłe skurcze. Intensywniejszy niż zwykle trening, bardzo aktywny dzień lub okres stresu czasami wystarczają, aby nogi stały się bardziej wrażliwe.
Co zaskakujące, te odczucia mogą pojawić się nawet kilka godzin po wysiłku. Dlatego tak ważne jest, aby poświęcić chwilę na relaks przed pójściem spać, wykonując kilka delikatnych ćwiczeń rozciągających lub relaksujący rytuał.
Proste działania, które łagodzą i zapobiegają:
Na szczęście kilka prostych wskazówek może pomóc:
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
