Co zatem możemy zrobić, aby pomóc w przypadku stłuszczenia wątroby? Jedną z niesamowitych przypraw, która się wyróżnia, jest kurkuma . Poważnie, badania w PubMed potwierdzają to wielokrotnie. Kurkuma wspomaga produkcję żółci, co ma ogromne znaczenie dla procesu detoksykacji wątroby. Zapobiega również gromadzeniu się tłuszczu w organizmie i pomaga wątrobie wrócić do prawidłowego funkcjonowania. Badania pokazują, że może ona obniżać ciśnienie krwi, pomagać w kontroli masy ciała i usuwać nadmiar cholesterolu. Redukując złogi tłuszczu w wątrobie, zmniejsza również stan zapalny wątroby, dlatego kurkuma jest tak skuteczna.
Jak stosować kurkumę w przypadku stłuszczenia wątroby
Oto, jak możesz włączyć kurkumę do swojej codziennej diety, aby wspomóc pracę wątroby. Wystarczy jedna płaska łyżeczka kurkumy, czyli około 2000 miligramów. Możesz ją przyjąć w całości lub podzielić na kilka posiłków w ciągu dnia. Jeśli regularnie gotujesz z kurkumą, możesz po prostu dodawać ją do posiłków. Różne badania pokazują, że spożywanie jej o różnych porach dnia jest jak najbardziej wskazane. Niektórzy lubią ją przyjmować rano, podczas gdy inni wolą ją spożywać później.
Świetnym sposobem na jego spożycie jest rozpuszczenie łyżeczki kurkumy (około 2000 mg) w ciepłej wodzie. Dobrze wymieszaj, a następnie dodaj szczyptę czarnego pieprzu . Czarny pieprz zawiera piperynę, która sprawia, że kurkuma wchłania się w jelicie cienkim od 1000 do 2000 razy lepiej. Możesz również dodać odrobinę miodu lub innego naturalnego słodzika, aby poprawić smak. Po prostu wypij!
Inną opcją jest zażywanie pół łyżeczki rano ze szczyptą pieprzu i odrobiną słodzika, a następnie powtórzenie tego samego w ciągu dnia. Obie metody są skuteczne.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
