Bez źródeł białka, takich jak jajka, tofu, fasola czy chude mięso, posiłek może wydawać się mniej sycący i nie wspierać zdrowia mięśni. Podobnie, brak warzyw oznacza niedobór błonnika, przeciwutleniaczy i kluczowych witamin.

Jeśli ramen jest spożywany regularnie bez dodatków, może dostarczać organizmowi kalorii, nie dostarczając mu wszystkich niezbędnych składników odżywczych.

Na szczęście, instant ramen można łatwo udoskonalić, tworząc bardziej zbilansowane i pożywne danie.

Dodanie świeżych warzyw, takich jak szpinak, marchew, pieczarki czy brokuły, zwiększa zawartość błonnika i mikroskładników odżywczych. Dodanie chudego białka, takiego jak kurczak, jaja, krewetki czy tofu, pomaga dłużej zachować sytość i wspiera stabilny poziom energii.

Wiele osób zamienia również torebkę z przyprawą na bulion o obniżonej zawartości sodu, aby zmniejszyć ilość soli, a jednocześnie zachować pełnię smaku.

Dzięki kilku przemyślanym zmianom, instant ramen może stać się czymś więcej niż tylko wygodnym daniem, a sycącym posiłkiem, który lepiej wpływa na ogólny stan zdrowia i samopoczucie.

Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.