Składniki:
2-3 ząbki świeżego czosnku
1/2 łyżeczki świeżo zmielonego czarnego pieprzu
1 łyżka oliwy z oliwek (opcjonalnie, dla łatwiejszego spożycia)
Instrukcje:
Zmiażdż czosnek: Obierz i zmiażdż ząbki czosnku, aby aktywować zawarte w nich dobroczynne związki. Pozostaw je na 10 minut, aby zmaksymalizować zawartość allicyny (aktywnego związku w czosnku).
Wymieszaj z czarnym pieprzem: Dodaj zmiażdżony czosnek do małej miski i posyp świeżo zmielonym czarnym pieprzem. Aby uzyskać gładszą konsystencję, możesz dodać łyżkę oliwy z oliwek.
Spożycie: Przyjmuj tę mieszankę codziennie, najlepiej rano na pusty żołądek. Poprawia to krążenie i zmniejsza stan zapalny.
Olejek czosnkowo-pieprzowy do użytku zewnętrznego
Można również przygotować olejek do stosowania zewnętrznego, który złagodzi ból i obrzęk nóg.
Składniki:
4-5 ząbków czosnku
1 łyżeczka mielonego czarnego pieprzu
1/2 szklanki oleju kokosowego lub oliwy z oliwek
Instrukcje:
Rozgrzej olej w małej patelni na małym ogniu.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
