Jeżeli budzisz się o świcie, między 3:00 a 5:00 rano, to jest to wyraźny sygnał od twojego ciała.

Budzisz się w środku nocy, zawsze o tej samej porze, między 3 a 5 nad ranem, i nie możesz zasnąć? Twój umysł pędzi, cisza jest przytłaczająca, a Ty już boisz się zmęczenia następnego dnia. Spokojnie: ten scenariusz zdarza się o wiele częściej, niż myślisz, i nie ma w tym nic tajemniczego. Te wczesne wybudzenia są zazwyczaj spowodowane bardzo specyficznymi oznakami związanymi z naszym stylem życia i naszą wewnętrzną równowagą.

Dlaczego te przebudzenia następują właśnie teraz?

Nasz sen nie jest ciągły w nocy. Składa się z kolejnych cykli, naprzemiennie z fazami głębszymi i lżejszymi. Pod koniec nocy, między 3 a 5 rano, sen naturalnie staje się bardziej kruchy. Wystarczy niewielka nierównowaga – stres, hałas lub dyskomfort – aby wywołać przebudzenie. To normalna funkcja organizmu, a nie zaburzenie samo w sobie.

Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.

Następny»»