Jeśli chcesz zapobiec udarowi, zacznij natychmiast jeść te 15 produktów. Komentarz 1
10. Fasola i soczewica
Te rośliny strączkowe są doskonałym źródłem błonnika, potasu i kwasu foliowego, a także pomagają utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi.
11. Produkty pełnoziarniste (owies, brązowy ryż, komosa ryżowa):
Produkty pełnoziarniste są bogate w błonnik i mogą obniżyć poziom złego cholesterolu LDL, który jest głównym czynnikiem ryzyka udaru mózgu.
12. Owoce cytrusowe (pomarańcze, grejpfruty, cytryny).
Owoce cytrusowe są bogate w witaminę C i flawonoidy, które mogą poprawiać funkcjonowanie naczyń krwionośnych i zmniejszać stany zapalne.
13. Papryka:
Jest bogata w przeciwutleniacze i witaminę C, które pomagają wzmacniać naczynia krwionośne i redukować stres oksydacyjny.
Aby zobaczyć pełną instrukcję gotowania, przejdź na następną stronę lub kliknij przycisk Otwórz (>) i nie zapomnij PODZIELIĆ SIĘ nią ze znajomymi na Facebooku.
